自家製R-1ヨーグルト(ブルベリーソース&オリゴ糖)2種類 今年〈2023年〉の5月半ば体調管理の為 明治のR-1ドリンクタイプを飲み始めました。 その効果は、5㎏も瘦せたんです! その後、半年経った近況報告です。 ethang.hatenablog.com 明治のR-1を使って自…
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